体幹トレーニングと〇〇を合わせて行う？？？
おはようございます！
のりです！
今回は体幹トレーニングと
筋トレを組み合わせる事で
効果が何倍にもなる事をお伝えします！
これを理解できる事で、
あなたは、
無駄な体幹トレーニングを
しなくて済みます！
今までやっていた
体幹トレーニングが
無意味だったと
思います！
短期間で効果を発揮します！
体幹トレーニングと筋トレを
組み合わせて行う事で
短期間で体幹を
強く鍛えられます！
なぜ、
筋トレを組み合わせるのか？
筋肉量を増えることで
基礎代謝を上げることができます。
筋トレを行うことで筋肉を増やすことができるため、基礎代謝を上げるには効果的です。
脂肪がつきにくい身体になります！
アスリートで脂肪がついていたら、
恥ずかしいですよね？
脂肪がつきにくい身体になることで
身体のキレが良くなります！
皆さんも体験した事あると思う
のですが、
たまに、「今日身体の調子いいなぁ！」
ってときありませんか？
こんな事が体幹トレーニングで
脂肪のつきにくい身体になると
毎日起こる現象です！
しかし、毎日行うのではなく
筋肉を休める時間を取るために
週2～3日のトレーニングがいいでしょう。
筋肉を休めるのはとても大切
な事なので、筋肉を休める
時間を取るのものアスリートとして
大切な事です！
筋トレをして、
筋肉痛になったら、
やめたくなると思います
でも、それは自分が成長するための
壁だと思ってください！
ライバルたちも
同じ壁にぶちあたります。
そこを突破する事で
そのライバルたちは消えます！
辛いと思う時には
ライバルたちも
同じ壁にぶちあたると思うと
モチベーションが上がりますよね？
「この壁を突破できれば、
ライバルが減るぞ！」
と思いながら、やる事で、
あなたの武器が磨かれると
思います！
最後までみてくれてありがとうございます！
次回も楽しみにしていてください
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