超重要な２ステップ‼️

体幹トレーニングをするときに

重要な２ステップ！！

今回は重要な２ステップ

をお伝えします。

これを理解できることで

効率よく体を動かせる！！

効率よく体を動かせるように

なることで

無駄な体力を使わずに

身体を動かせます

１つ目は・・・。

正しい姿勢でやる

体幹トレーニングで

重要なのは正しい姿勢で

トレーニングをすることで

体幹トレーニングの効果は

２倍になります。

正しい姿勢で体を動かすことで

少ない力で最大限の効果

を発揮することが出来ます。

２つ目は・・・。

意識することです。

意識するとは

体幹トレーニングで

どこの部位が鍛えられているのか

意識することで

どこに負荷が

掛かっているのか、

どこが辛いのか？

これらを意識することで

トレーニングをしている

箇所をより一層

鍛えられます。

意識するだけで２０％も

効果がかわるらしいです。

最後まで読んでいただきたありがとうございます

分からに事があれば相談に乗ります。