パフォーマンスが向上する！！

体幹を鍛える

メリットはあるの？

こんにちわ♪

のりです！

今回は体幹を鍛える

こといいメリット

があることをお伝えします。

体幹を鍛える事で

パフォーマンス向上！

あなたは普段から体幹トレーニングをおこなっていますか？

そもそも、体幹トレーニングの重要性

はご存知でしょうか？

シュートの威力UP

ドリブルのキレUP

フィジカルの強さがUP

サッカーにおける

あらゆるプレーの質、

精度を高めてくれる

大切な要素です！

長友選手をはじめとする

世界で活躍している

トッププレーヤのほとんどが

体幹トレーニングに取り組んでいます。

サッカー選手なら

体幹を鍛えないという選択肢は

ありません！

スポーツ選手であれば

体幹トレーニングを

怠ってはならない。

皆さんの中でも

体幹に対するイメージは

「体幹を鍛えると何かいいことがある」

というようなぼんやりとしたものでは

ないでしょうか？

体幹が機能する場面は

普段の生活でも体幹を使っています

電車に乗っていることを想像してみてください

停車している電車が急に走りだしたら、

ふらつきますよね？

その時に倒れないのは体幹が

機能しているからなのです。

車内の揺れを脳が感知して

脳が『どのように踏ん張れば

この揺れに耐えられるのか。』

脳からの伝達して全身伝わります

そして、あなたは倒れずに

踏ん張ることが出来るのです。

この『踏ん張る』

という動作が重要です。

想像してみてください

試合中に相手にぶつけられたとき

体幹を使って、『踏ん張る』という

動作が機能しなければ

あなた自身のパフォーマンス

を最大限に発揮することが出来ません

長友選手が最もいい例です！

長友選手はサッカー選手としては

小柄です。

ですが、海外の選手と

互角に渡り合っています。

これが体幹のおかげであることは

いうまでもありません！

体幹を鍛えることで

不安定な体勢

でも最大限に

自身のパフォーマンス

を発揮できます。

最後まで見てくれてありがとうございます！

わからない事があれば聞いてください