体幹トレーニングって必要なの？？？

おはよございます！

のりです！

あなたは体幹トレーニングが

本当に必要だと思いますか？

そんなの必要ないと思う方

このページを閉じてください！

必要だ！と思う方

最後まで見れば

あなたの知らなかった

衝撃の事実を知る事

ができます！

体幹って何？

思う方が多いと思います！

「体幹」とは、体の中心となる

部分のことです。

頭と手足を除いた

胴体部分のことをいい、

腹筋だけではなく背中や

腰回りなどの筋肉も含めます。

身体の中心にある

骨は、骨盤、背骨、

肋骨、肩甲骨などがあり、

そのまわりの内側にある

筋肉である深層筋、深層筋の外側で

体の表面に近いところにある

表層筋があってこの2つの筋肉を

「体幹筋」といいます。

深層筋はいわゆる

「インナーマッスル」と

呼ばれる筋肉のことです！

体幹には身体を支える

働きもあります！

体幹は身体を支えて安定

させる筋肉の事です！

このように科学的に

理解をすることに

よって、自分で意識する

ポイントが変わってくると

思います！

あなたも科学的に理解をして

体幹トレーニングを行ってください！

質問がある方は

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夜中でも気にせず送ってください！