体幹トレーニングの効果が2倍！！

こんばんはのりです！

2ステップを意識するだけで、

体幹トレーニングの効果は2倍になる！

今回は体幹トレーニングで

意識する2ステップを

理解して、

あなたが競合いで

負けなくなり、

得点能力があがり、

パスセンスも向上

していただくために

お伝えします！

これを理解する事で

競合いでは誰よりも強く！

得点ランキングでは

リーグで上位に！

パスでは決定的な

場面を作り出せます！

体幹トレーニングをする上で

意識してほしい事が2ステップがあります！

１つ目は、

水分を取ること！

普段何気なく、疲れたから、

水分補給をする

という方は多いと思います！

水分を取りながらトレーニングを

することで基礎代謝を落とさずに

トレーニングができます！

トレーニング中にとってほしい

飲み物があります！

それは緑茶です！

緑茶は抗酸化成分がある

カテキンを含んでいるため、

エネルギーの燃焼率を上げる

効果が期待できるのです。

そして、２つ目は、

有酸素運動を

行う事です！

体幹トレーニングをした後に

有酸素運動を行う事で

体幹トレーニングの効果を

最大限まで高める

事ができます！

ここで重要なポイント

があります！

有酸素運動は無理をしない程度に

行う事がポイントです！

これは、主役は体幹トレーニングであり、

有酸素運動ではないと

言う事を理解してくれる

とありがたいです！

今回の体幹トレーニングを

行うときに意識する2ステップを

理解するだけで、

今まで、やってきた、体幹トレーニングは

きっと、無駄だったと思うと思います

ですが、

やっていない人と比べたら、

見様見真似でやっていた人

の方が

進化します！

最後までみてくれてありがとうございます！

次回も楽しみにしていてください！

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