体幹トレーニングは〇〇を知ることで効果は2倍に！！

CFの方は必見です！

体幹トレーニングとは

アスリートにとって、

欠かす事のできない

トレーニングの１つです！

こんばんは♫

のりです！

今回は体幹トレーニングで

効果が2倍になる

体幹トレーニングする事で

競合いで負けない！

キック力が上がる！

本来の倍の

力が出せる！

サッカーをしていると競合いで

負ける事があると思います！

それは体格が相手の方が

大きいから？

いいえ、違います！

相手の体格が大きいからと言って、

絶対競合いで

勝てないという事はありません！

サッカー選手の長友佑都選手は

ご存知でしょうか？

長友選手は海外で自分よりも

体格の大きい選手

と競合いをして

勝っています！

長友選手が勝つ事が

はたして、体格が関係あると

いえますか？

体格の大きい選手に勝てるのは

体幹トレーニングをしているからです！

体幹トレーニングをする事で

どんなに体格差があっても

競合いで負ける事はないのです！

もちろん、3日くらい

やっただけでは何も変わりません

1ヶ月続いて、やっと、身体付きが

変わり、

3ヶ月くらいやると

身体のキレが良くなり、

半年以上続ける事で

競合いで負けない身体が

出来上がってきます！

なので、まずは競合いで負けるのが

やだって言う人は

体幹トレーニングを続ける事を

してください！

そして、体幹トレーニングを

するときにもっとも効果が

上がる事をお伝えします！

自分がきついと思う体勢で

体幹トレーニングを行う事です！

きつい体勢とは

その体勢を10秒キープするのは

きついと思う体勢です！

これを意識して

体幹トレーニングをする事で

効果は2倍になります！

何事も継続する事で

本物の武器になります！

続けてやってみてください！

では、次回も楽しみにしていてください！